摘要：入冬以來(lái)，氣候越來(lái)越枯燥，身體缺水的癥狀也越來(lái)越明顯。最近這段時(shí)間，身邊不少孩子都患病了。大多數都是呼吸道出現問(wèn)題。因而，家長(cháng)們必定要注意給孩子彌補水分?？墒?，給孩子補水又要特別當心注意。孩子每天喝多少水適宜？我國營(yíng)養學(xué)會(huì )編著(zhù)的 《我國......
入冬以來(lái)，氣候越來(lái)越枯燥，身體缺水的癥狀也越來(lái)越明顯。最近這段時(shí)間，身邊不少孩子都患病了。大多數都是呼吸道出現問(wèn)題。因而，家長(cháng)們必定要注意給孩子彌補水分?？墒?，給孩子補水又要特別當心注意。
孩子每天喝多少水適宜？
我國營(yíng)養學(xué)會(huì )編著(zhù)的 《我國居民膳食營(yíng)養素參考攝入量》中，給出了0-6歲嬰幼兒總水攝入量參考建議：
0-6個(gè)月
這個(gè)階段的寶寶，從母乳或許配方奶中現已得到了所需的一切水分，所以不需要額定彌補。
也不是說(shuō)，6個(gè)月以?xún)鹊膶殞毑缓人悄軌虻?，通常母乳喂養的寶寶在6個(gè)月以?xún)?，不需要任何食物，包含水，由于母乳?0%都是水分，能夠滿(mǎn)足寶寶的身體發(fā)育需求?？墒窃谶@7種狀況下，寶媽給寶寶喝水是必要的：
（1）寶寶發(fā)燒傷風(fēng)，喝水能夠協(xié)助寶寶散熱，讓寶寶盡快好起來(lái)。
（2）假如寶寶出汗較多，或許天氣炎熱，寶寶嘴角干、起皮，乃至寶寶現已上火，寶媽能夠恰當給寶寶彌補水分。
（3）寶寶拉肚子腹瀉，由于寶寶還小，腹瀉是常見(jiàn)的病癥，當寶寶腹瀉時(shí)，必定不要忘記給寶寶喝水，彌補水分防止寶寶脫水。
（4）假如寶媽發(fā)現寶寶尿黃、尿量少，寶媽要給寶寶喂少數水。
（5）新生兒黃疸是剛出生寶寶常見(jiàn)的病癥，喝少數水有助于褪去黃疸癥狀。
（6）沒(méi)有母乳喂養的寶寶，要注意喝水，可是要注意每次少數。
（7）寶媽發(fā)燒母乳喂養需要給寶寶喝少數的水，由于母乳濃稠，少數水能夠稀釋母乳彌補寶寶水分需求。
7-12月
這個(gè)階段的孩子每天的總水攝入量為900ml左右。其間，540ml左右來(lái)自母乳或配方粉，剩余的就需要從輔食和飲水中攝取了。
1-3歲
這個(gè)階段的孩子引薦每天要攝入1300ml的水。其間奶量占大概500ml，一日三餐占大概500ml。剩余的這300ml就需要喝水來(lái)彌補。
4-6歲
每天總水適宜攝入量約為1600ml，其間包含每天的飲水量800ml，一日三餐或牛奶中攝入的水量約800ml。
冬季別給娃喝這6種水了
1、沒(méi)有燒開(kāi)的水
許多媽媽等不及水開(kāi)，就急巴巴的倒給孩子喝；但是長(cháng)期喝這種沒(méi)煮開(kāi)的水，孩子將來(lái)患膀胱癌、直腸癌概率也提高21%-38%，非?？膳?。
2、重復煮沸的水
一些家長(cháng)看水涼了，就再次煮開(kāi)，成果水就或許因而被重復煮沸屢次。但是這種水在重復煮沸之時(shí)，水中不揮發(fā)性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。假如總是給孩子喝這種水，那么就會(huì )出現腹瀉、腹脹等問(wèn)題，嚴重的還或許出現亞硝酸鹽中毒的狀況。
3、蒸東西的水
蒸饅頭、包子等食物之后，鍋中留下許多的蒸餾水，一些媽媽本著(zhù)不糟蹋的原則，就將這些水搜集起來(lái)給孩子喝。但是這種蒸鍋水由于水分許多揮發(fā)，導致其亞硝酸鹽含量變高；并且這類(lèi)水中還含有許多水垢，或許引起孩子消化、神經(jīng)、泌尿和造血體系病變。
4、長(cháng)期儲存的水
這類(lèi)水由于長(cháng)期儲存，所以往往不怎么新鮮，并且還或許被細菌等微生物污染，經(jīng)常飲用此水，孩子細胞新陳代謝將會(huì )明顯減慢，影響身體發(fā)育。
5、長(cháng)期喝純凈水
純凈水在制作的時(shí)分，確實(shí)能夠去除細菌和病毒，但同時(shí)也剔除了各種微量元素或許礦物質(zhì)。假如孩子長(cháng)期和這種水，那么就或許由于微量元素缺失而出現致?tīng)I養不良、機體免疫力下降等問(wèn)題。
6、直接喝桶裝水
其實(shí)現在許多桶裝水都是小作坊灌裝的，水質(zhì)并不能得到保證，假如直接飲用，那么孩子很或許會(huì )因而患病。所以即便是桶裝水，也不要直接飲用，一樣要燒開(kāi)給孩子喝。
怎么衡量寶寶缺不缺水？
雖然各種權威機構都給出了專(zhuān)業(yè)的數據，可是媽媽們還是會(huì )對寶寶究竟缺不缺水，需不需要額定多喝水表明蒼茫，那么萌萌就告訴大家一種能夠 輕松判斷寶寶是否缺水的最直觀(guān)的方法：那就是寶寶的尿液。
1、尿液色彩：是否很黃。 （通明、淡黃色代表不缺水）
2、尿液氣味：是否氣味很重，有沖鼻的臭味。 （氣味輕代表不缺水）
3、次數和尿量：是否次數減少、尿量變少。（以色彩和氣味為主，次數和尿量作為參考）
強調：假如寶寶患病，特別是發(fā)燒，身體的耗費，或許因吐逆、腹瀉引起身體傍邊的水份流失過(guò)多的時(shí)分，都要多喝水，以彌補身體中水分的缺乏。值得注意的是，家長(cháng)盡量不要給小孩喝橘子水或糖水，避免影響孩子牙齒的正常發(fā)育。
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