摘要：雖然都知道，寶寶的發(fā)育是很個(gè)性化的作業(yè)，咱們要順其自然?？沙３＿€是期盼著(zhù)寶寶早點(diǎn)學(xué)會(huì )翻身、爬、走路，那有什么技巧呢？ 做好這一點(diǎn)：盡或許地讓寶寶前期開(kāi)端俯趴！01知道俯趴 日子中，一些家長(cháng)在看到剛剛出世的寶寶常常俯趴，很憂(yōu)慮有欠好的影......
雖然都知道，寶寶的發(fā)育是很個(gè)性化的作業(yè)，咱們要順其自然?？沙３＿€是期盼著(zhù)寶寶早點(diǎn)學(xué)會(huì )翻身、爬、走路，那有什么技巧呢？
做好這一點(diǎn)：盡或許地讓寶寶前期開(kāi)端俯趴！
01
知道俯趴
日子中，一些家長(cháng)在看到剛剛出世的寶寶常常俯趴，很憂(yōu)慮有欠好的影響。其實(shí)，家長(cháng)的這種憂(yōu)慮徹底沒(méi)有必要，寶寶俯趴反而有利于身體的生長(cháng)發(fā)育。
別忘了，人類(lèi)是脊椎動(dòng)物，俯趴是與生俱來(lái)的能力，只是由于直立行走帶來(lái)的脊椎改變，再加上聰明的大腦分量較大，而使得新生兒不能很靈敏地滾動(dòng)小腦袋而已，所以，在寶寶俯趴時(shí)，周?chē)詈糜谐扇岁P(guān)照。
俯趴對寶寶來(lái)說(shuō)，終究有哪些好處呢？咱們先來(lái)看看以下兩個(gè)事例。
事例一：球球媽媽反映說(shuō)，球球發(fā)育晚，眼看著(zhù)寶寶快9個(gè)月了，還不會(huì )爬，不管怎么引導，寶寶趴著(zhù)一動(dòng)不動(dòng)，心都要操碎了。
事例二：5個(gè)月的果果，四肢靈敏，愛(ài)動(dòng)愛(ài)笑?？墒枪┡繒r(shí)一抬起頭，兩條小手臂往后伸直，一雙小腿高高翹起，就像一只小飛機。
剛開(kāi)端媽媽還覺(jué)得挺好玩的，可是后來(lái)問(wèn)題漸漸呈現了：果果常常緊張地翹起手腳，小腿還緊張得硬邦邦的，俯趴時(shí)小手不能撐在胸前，很快就累的整個(gè)身子都軟下來(lái)了。
為什么球球和果果會(huì )出現這些反應呢？
這都是趴的太晚了！太少了！
02
小寶寶最好的運動(dòng)就是趴
寶寶俯趴好處多多：
促進(jìn)生長(cháng)。俯趴能夠讓寶寶練習昂首、回頭，訓練寶寶的頸部、背部和四肢的肌肉和力氣，并且有利于全身肌肉協(xié)調性的開(kāi)展，使寶寶更快地學(xué)會(huì )翻身、爬。
促進(jìn)頸椎和脊椎發(fā)育，讓寶寶具有楊洋那樣的完美身姿。
有利于刻畫(huà)完美頭型。假如寶寶整天躺著(zhù)，后腦勺就會(huì )漸漸變得扁扁的、平平的，趴著(zhù)能夠避免寶寶頭形后部過(guò)扁和部分偏頭，讓寶寶的頭形看起來(lái)更完美。
訓練體能。俯趴還能夠讓寶寶得到運動(dòng)的時(shí)機，訓練寶寶的體能，運動(dòng)后也更簡(jiǎn)單入眠。
提高感知。和整天躺著(zhù)的寶寶比較，趴著(zhù)會(huì )讓孩子從一個(gè)徹底不一樣的視角來(lái)看時(shí)刻，有利于寶寶更好地探究周?chē)膰H。
緩解吐奶（進(jìn)食20分鐘內不宜趴）。
恰當的腹壓有利于內臟器官發(fā)育。
按捺原始反射，減少趴成小飛機。
特別提醒：俯趴對寶寶有這么多的好處，前提條件——你的寶寶趴對了！
03
這才是正確的俯趴姿勢
寶寶俯趴時(shí)，小手應該放在胸口以支撐寶寶的頭和胸部；
寶寶俯趴時(shí)，小手攥著(zhù)的，請盡量幫寶寶把手掌翻開(kāi)；
寶寶俯趴時(shí)，小腳要著(zhù)地，“飛機腳”不利于后邊的爬行和行走；
3個(gè)月后寶寶俯趴時(shí)，小腿不能與大腿呈直角蜷曲；
3個(gè)月時(shí)寶寶的上肢要能撐起整個(gè)上身；
在嬰幼兒時(shí)期，寶寶俯趴姿勢不對，或者趴的過(guò)少的話(huà)，或許會(huì )影響到寶寶的大運動(dòng)開(kāi)展、身姿曲線(xiàn)、專(zhuān)心力等方面。
提醒媽媽們：0-6個(gè)月是寶寶的黃金俯趴期！6個(gè)月以后也盡或許不要錯失任何能夠讓寶寶俯趴的時(shí)機！
04
俯趴的常見(jiàn)問(wèn)題
Q1：什么時(shí)分開(kāi)端俯趴？
A：越來(lái)越多的心理學(xué)家和嬰幼兒開(kāi)展專(zhuān)家建議媽媽?zhuān)簭膶殞氹x開(kāi)產(chǎn)道的那一刻就能夠開(kāi)端俯趴了！
Q2：寶寶趴多了，會(huì )不會(huì )對脖子欠好？
A：讓寶寶從1秒開(kāi)端趴起，根據寶寶肌肉和關(guān)節的開(kāi)展，俯趴時(shí)刻會(huì )有增加。別一下子讓寶寶趴到很累很累。累哭了，寶寶下次或許就不愛(ài)趴了。
Q3：寶寶趴著(zhù)，不會(huì )很累嗎？
A：假如媽媽自己趴的時(shí)分感覺(jué)累，那或許是你在嬰幼兒時(shí)期趴的還不夠。有些寶寶十分享受抬起頭來(lái)看國際的角度。
Q4：每次能夠趴多長(cháng)時(shí)刻呢？
A：放低你的期望值，讓寶寶從1秒鐘開(kāi)端。
有些寶寶剛開(kāi)端只能趴1-2秒，漸漸來(lái)，一般在3個(gè)月的時(shí)分寶寶能夠趴著(zhù)玩10分鐘以上。
Q5：每天能夠趴多少次呢？
A：寶寶會(huì )爬行曾經(jīng)，只需醒著(zhù)（進(jìn)食20分鐘內禁趴）就讓他/她趴著(zhù)吧！預備好玩的玩具，媽媽在周?chē)刈o著(zhù)。
Q6：寶寶趴著(zhù)睡覺(jué)好嗎？
A：寶寶總是趴著(zhù)睡覺(jué)，關(guān)于身體是沒(méi)有影響的。所以家長(cháng)們，不需求過(guò)于的憂(yōu)慮。
寶寶究竟為什么要趴著(zhù)睡覺(jué)呢？
其實(shí)導致寶寶趴著(zhù)睡覺(jué)的原因是千奇百怪的，有很多孩子從一出世開(kāi)端就特別喜愛(ài)趴著(zhù)睡覺(jué)，所以在他略微長(cháng)大一些的時(shí)分，仍然會(huì )以趴著(zhù)睡覺(jué)為主。
可是，只需寶寶的呼吸是平穩的，就不需求過(guò)于憂(yōu)慮。
05
讓寶寶愛(ài)上俯趴
1、趴在媽媽的胸前
試想下有哪個(gè)寶寶不喜愛(ài)看到媽媽的臉、聽(tīng)著(zhù)媽媽歌唱、感觸媽媽的心跳，寶寶出世后就能夠趴在媽媽的胸前，漸漸地把腦袋抬起來(lái)了。
2、趴著(zhù)照鏡子
當寶寶趴在墊子上時(shí)，家長(cháng)在寶寶的面前放置面小鏡子，會(huì )大幅度提高俯趴的趣味，你會(huì )發(fā)現寶寶喜愛(ài)俯趴了。
3、趴在糖塊枕/浴巾上
假如寶寶常常由于把臉撲在墊子上而哭鬧，媽媽能夠把糖塊枕橫放在寶寶腋下，這樣寶寶累了頭低下時(shí)不會(huì )由于無(wú)法呼吸或啥也看不到而著(zhù)急。
媽媽還能夠拿一些有趣的物品逗寶寶昂首，寶寶累了就讓他趴在糖塊枕上休息兩分鐘，然后再鼓舞寶寶繼續俯趴。（糖塊枕不要太大、太高，如浴巾疊成三四層即可）
4、趴在球/瑜伽球上
越小的寶寶趴的球越小，小寶趴的時(shí)分扶著(zhù)寶寶的腋下，并可作細微的搖晃。
牢記不宜大幅度搖晃，趴在瑜珈球上時(shí)，必定要維護好寶寶，避免摔下或是滑落等意外。
5、趴在爬行滾筒上
這個(gè)小道具能讓寶寶一邊趴，一邊向前練習爬，比較適合5個(gè)月之后進(jìn)入爬行學(xué)習階段的寶寶。媽媽必定要在周?chē)龊镁S護作業(yè)喔，避免寶寶產(chǎn)生意外。
寶寶剛開(kāi)端俯趴時(shí)一次或許只要1-2秒鐘，但只需你每天屢次測驗，一般到3個(gè)月的時(shí)分寶寶都能夠趴10分鐘以上。2-3個(gè)月后大部分寶寶不再喜愛(ài)仰躺，他們或許一整天都趴著(zhù)。
6、飛機抱
很多寶寶不喜愛(ài)趴是由于視角的問(wèn)題，飛機抱在必定程度上能夠代替俯趴。這樣的姿勢能夠滿(mǎn)足寶寶的視覺(jué)影響需求。
7、趴著(zhù)玩
有沒(méi)有想過(guò)讓寶寶趴的時(shí)分，加點(diǎn)青菜生果做的“安全顏料”、鍋碗瓢盆做的“樂(lè )器”、會(huì )飛的氣球、會(huì )跑的小汽車(chē)……發(fā)揮你們的想象吧。
8、滾動(dòng)爬行玩具
放置一些會(huì )走、會(huì )跑的玩具在寶寶面前，不只能夠訓練到寶寶昂首，也有利于寶寶的視覺(jué)追尋。
9、與寶寶一起趴
家長(cháng)趴的時(shí)分，記住視界與寶寶齊平，假如你也很享受俯趴，那么咱們寶寶也是耳濡目染的。
這個(gè)生命之初的俯趴不只能夠協(xié)助寶寶放松身體、睡得更好、更好的覓乳，還能協(xié)助母子平穩情緒、建立親密關(guān)系、以及給寶寶更好的安全感（進(jìn)食20分鐘內，請不要讓寶寶趴著(zhù)，以免吐奶加重）。
前期俯趴能夠較好地促進(jìn)寶寶上臂、胸部、背部肌肉的開(kāi)展，而脊椎周?chē)募∪饧偃绮荒芎献骷棺档拈_(kāi)展也會(huì )導致脊椎問(wèn)題。
寶寶出世后至6個(gè)月，大量的俯趴讓寶寶有更多的時(shí)機昂首，這關(guān)于頸部的永久性前凸的頸椎彎曲形成十分有利。
06
總結
嬰兒清醒時(shí)，在大人關(guān)照下，新生兒起就可趴著(zhù)。趴利于大運動(dòng)和精密運動(dòng)的發(fā)育。趴時(shí)嬰兒會(huì )盡力昂首、抬胸、爬……
趴著(zhù)昂首時(shí)嬰兒會(huì )盡力用手撐床面，促進(jìn)手掌打開(kāi)，從而開(kāi)啟手指精密運動(dòng)。
趴著(zhù)雖對嬰兒好處多多，但也不要逼迫，由孩子自己掌控每次趴的時(shí)刻。運動(dòng)發(fā)育時(shí)循序漸進(jìn)的過(guò)程。
假如寶寶整天躺著(zhù)，后腦勺就會(huì )漸漸變得扁扁的、平平的，趴能夠增強寶寶的頸部力氣，寶寶的頭部能夠自在滾動(dòng)、視界也變寬了，當然產(chǎn)生扁頭的時(shí)機也少多了！
和整天躺著(zhù)的寶寶比較，趴著(zhù)會(huì )讓孩子從一個(gè)徹底不一樣的視角來(lái)看時(shí)刻，有利于寶寶更好地探究周?chē)膰H。俯趴還能夠讓寶寶得到運動(dòng)的時(shí)機，訓練寶寶的體能，運動(dòng)后也更簡(jiǎn)單入眠。
假如寶寶一開(kāi)端不愿意、不喜愛(ài)俯趴，媽媽們也不要太著(zhù)急，耐心引導，相信有一天寶寶會(huì )自己乖乖“趴”起來(lái)的。
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