身為一個(gè)生過(guò)娃的媽媽?zhuān)疑钪a(chǎn)后康復的重要性。前兩天在網(wǎng)上查資料，一輸“月子病”就把我嚇了一跳，論壇里許多媽媽都抱怨，說(shuō)自己在月子期間沒(méi)留心，身體得了什么不適，傷心得要死之類(lèi)的。有的孩子都上小學(xué)初中了，自己還在病痛傍邊。

看完真的是很感慨，生孩子是女性的鬼門(mén)關(guān)，坐月子又是女性體質(zhì)的“分水嶺”。月子里身體調好了往后身體健康很高興，身體沒(méi)康復好下半輩子都勞累。

不過(guò)，在看論壇的時(shí)候，我也發(fā)現不少人康復身體的小訣竅。

結合自己的一些實(shí)踐閱歷，想把常見(jiàn)的三種月子病的治療思路同享給我們，希望月子沒(méi)坐好的女功用獲益。

一、出月子后腰疼、關(guān)節疼

先回想一下月子里是什么導致的腿疼、關(guān)節疼。是受了風(fēng)寒？仍是抱孩子太多構成的？

假設既沒(méi)受風(fēng)寒，也沒(méi)抱孩子勞累，那很有可能是缺鈣。孕期和產(chǎn)后身體對鈣的需求都特別大，假設缺鈣就會(huì )有這種情況。

假設是母乳喂養，在確保每天多吃含鈣豐盛食物時(shí)，也需要吃鈣片。有許多人反映，自己就是吃了鈣片之后，腰疼、關(guān)節疼減輕許多。

假設是受了風(fēng)寒，寒邪入體構成的腰疼、關(guān)節疼，就需要看中醫做滿(mǎn)月發(fā)汗了。

假設是抱孩子構成的腰肌勞損或許腱鞘炎，那僅有的方法就是，減少用腰次數，運用巧勁。

二、頭疼

出月子后頭疼可能有兩種原因，一是總是垂頭給孩子換尿布或許看手機，頸椎受力太大引起頭部供血缺少引起的；或許是月子里睡覺(jué)缺少構成的。

可千萬(wàn)別覺(jué)得這是“月子病”，沒(méi)治了。有寶媽反映，自己去醫院做了頸椎牽引，再加上后期孩子睡覺(jué)規律，頭疼的缺陷就消失了！

三、腳跟疼

許多媽媽反映產(chǎn)后自己腳跟疼。有個(gè)方法是：用粗鹽粒和艾葉包熱敷。先買(mǎi)來(lái)粗鹽一斤，炒熱后加艾葉50克，裝入紗帶外面再裹一層布，然后熱敷患處。每天一次，可以改進(jìn)關(guān)節痛。

假設還有寶媽出月子后怕冷怕風(fēng)，或許覺(jué)得自己體虛無(wú)力的，多半是受了寒或許是氣血缺少。這個(gè)最好是找靠譜的中醫給看看，越早治效果果越好。

畢竟想說(shuō)的是，出了月子后假設有什么不適，一定要記住及時(shí)就醫，不要被“月子病”這個(gè)說(shuō)法給嚇到。

四、為什么要滿(mǎn)月發(fā)汗？

1、女性臨產(chǎn)消耗元氣

女性閱歷了臨產(chǎn)這一嚴重而痛苦并且消耗膂力的進(jìn)程，筋骨表里大開(kāi)，又因出血較多和膂力消耗，體內正氣缺少，元氣沒(méi)有康復，身體抵擋力下降。

2、產(chǎn)婦抵擋能力差

月子期間到家里看望的人比較多，產(chǎn)婦的抵擋力比較差，很簡(jiǎn)略受細菌或病毒的侵入，這時(shí)假設不留心風(fēng)寒暑濕等外邪便會(huì )乘機侵入人體。

在月子里的康復期筋骨逐漸閉合，使風(fēng)寒包入體內，難以排出，這時(shí)因此呈現頭痛、腰痛及關(guān)節痛等產(chǎn)后風(fēng)的諸類(lèi)病癥。

3、產(chǎn)婦運動(dòng)量小

產(chǎn)婦朋友在整個(gè)月子活動(dòng)量都很小，大多數人也都不敢洗頭、洗澡，使得一些移風(fēng)易俗物附在皮膚外表，細菌簡(jiǎn)略侵犯體內。

4、產(chǎn)婦褥汗多易受風(fēng)寒

產(chǎn)婦在月子里會(huì )出許多褥汗，無(wú)論怎樣留神，都會(huì )或多或少地感染風(fēng)寒。中醫研討以為，風(fēng)寒是百病之源。

產(chǎn)婦在月子內感染風(fēng)寒后，就會(huì )誘發(fā)多種疾病并留下終身的后遺癥。例如，婦女進(jìn)入中年后常見(jiàn)的偏頭痛、背項強直、腰酸腿軟、關(guān)節炎、咳嗽、哮喘等。

5、月子飲食油膩多為酸性

因為月子期間一般都會(huì )攝入許多的營(yíng)養食物，而這些食物大部分都為酸性食物，會(huì )在體內貯存毒素、危害身體健康。

五、滿(mǎn)月發(fā)汗的好處

滿(mǎn)月發(fā)汗，即產(chǎn)婦在滿(mǎn)月后通過(guò)發(fā)汗，抵達驅寒排毒，防治月子病的成效?！鞍l(fā)汗法”是祖國醫學(xué)運用最早、最廣泛的一種治療方法。

1、將內邪、寒毒從體內完全排出體外，全身外表皮膚光潤，毛孔擴張，藥性通過(guò)擴張的毛孔進(jìn)入人體，然后抵達清潔腠理，舒展機體，促進(jìn)人體氣血作業(yè)。

2、抵達清熱解毒、祛風(fēng)除濕、疏通風(fēng)寒，溫通經(jīng)絡(luò )，靈敏阻斷發(fā)病環(huán)節，對月子?。óa(chǎn)后頭痛、腰背痛、全身關(guān)節痛、肌肉酸、麻、痛苦、畏寒怕冷等許多病癥）具有共同杰出的效果。

3、促進(jìn)血液循環(huán)，活躍移風(fēng)易俗，使細胞的吞噬機能加強，起到平衡人體機能的意圖，以抵達補氣血，疏風(fēng)寒、通絡(luò )下乳、完全排毒、燃燒脂肪、美化肌膚、舒緩壓力，增強免疫力的效果。