9月26麥迪娜坐月子的第16天，曬出自己在月子中心泡腳的圖片。

先是曬出一張個(gè)人的相片，看起來(lái)皮膚粉粉嫩嫩的，氣色非常的好，而且整個(gè)精神狀態(tài)也不錯，后面還告知大家，她在坐月子的時(shí)分每天都泡腳，泡完腳之后，自己睡覺(jué)也變好了，還建議媽媽們在秋冬時(shí)節要多泡泡腳。

在老一輩的人看來(lái)，月子里不能洗澡、洗腳和泡腳，腳部沒(méi)有留意保暖，一旦受風(fēng)很簡(jiǎn)單患病。

所以，有許多產(chǎn)后媽媽月子里不敢洗腳，也不敢脫襪子，晚上還要穿戴襪子睡覺(jué)，怕腳心受涼會(huì )患上月子病。

那么，產(chǎn)后坐月子可以泡腳嗎？坐月子泡腳有什么長(cháng)處？有哪些留意事項呢？

01產(chǎn)后可以泡腳嗎？

人們常說(shuō)，睡前泡一泡腳，勝過(guò)于每天吃補藥，這可見(jiàn)泡腳對身體的長(cháng)處，但是傳統的月子習俗認為，月子期間不能洗腳、泡腳，甚至都不允許光腳穿戴拖鞋。

其實(shí)，產(chǎn)后坐月子期間恰當洗腳、泡腳是沒(méi)問(wèn)題的，只需不是用冷水即可，用熱水泡腳還有利于身體血液循環(huán)，緩解身體疲乏。

02坐月子泡腳的長(cháng)處

新媽媽經(jīng)歷了臨產(chǎn)之后，身體會(huì )比較衰弱，經(jīng)常會(huì )感覺(jué)很疲乏，恰當用熱水泡腳可以調節自主神經(jīng)和內分泌功用，有助于加快身體康復，還可以刺激乳汁的分泌。

在泡腳的時(shí)分，可以加上姜片、艾葉、精油，有不同的保健作用。體內有寒氣和濕氣的話(huà)，用艾葉水泡腳有祛風(fēng)除濕、預防傷風(fēng)的功效。

新媽媽在泡腳的時(shí)分，除了在水里加入艾葉外，還可以結合足療按摩，恰當按摩腳趾和腳心，可以進(jìn)步泡腳的保健功效。

簡(jiǎn)易足部按摩：可以用手掌搓摩腳底或握拳用四指指間關(guān)節突起部位刮擦腳底，或許用雙手十指交叉放于小腿后，自上而下擠擠小腿肚和腳踝，重復按摩數遍。

03坐月子泡腳的留意事項

新媽媽在剛剛生產(chǎn)的前五天，媽媽體質(zhì)衰弱的話(huà)，不適合泡腳，應以臥床多休憩為主。經(jīng)過(guò)產(chǎn)后一周往后，新媽媽不只需洗腳，也可以堅持每天泡腳。

泡腳的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，感覺(jué)身體微微出汗，大概15-20分鐘左右即可。泡腳水的溫度也不宜過(guò)高，溫度在40-50度最好。水量大概沒(méi)過(guò)腳趾即可，或許加水到小腿關(guān)節以上。

泡完腳后必定要留意保暖，及時(shí)用毛巾擦干腳部和腿部的水分，并及時(shí)穿上襪子或月子鞋，防止腳部受寒。

如果是冬季坐月子的媽媽?zhuān)o記直接光腳穿戴拖鞋，應穿上襪子和月子鞋保暖才行。