缺鈣會(huì )影響寶寶的發(fā)育，假設正在發(fā)育的寶寶缺鈣，簡(jiǎn)略呈現個(gè)子長(cháng)不高、睡欠好、出牙晚、枕禿、羅圈腿、駝背等問(wèn)題。

為了寶寶的健康生長(cháng)，需要為寶寶補償滿(mǎn)意的鈣來(lái)堅持其生長(cháng)所需，那寶寶吃什么輔食才干補鈣呢？

8款補鈣又好吃的養分輔食

油菜泥米糊

適合月齡：6個(gè)月以上

食材：油菜、小米米粉。

做法：

1、油菜去葉根洗凈后，用沸水煮熟；

2、寶寶對菜梗比較難消化，所以要煮熟后切掉菜梗，這樣養分不易丟失；

3、剩余的菜葉，加一點(diǎn)水用照料棒打成泥；

4、將打好的菜泥用濾網(wǎng)過(guò)濾，油菜歸于粗糧，初食寶寶或腸胃不太好的寶寶一定要過(guò)濾；

5、按份額沖調好米粉后，將做好的菜泥拌在米粉里即可。

養分價(jià)值：油菜為低脂肪蔬菜，膳食纖維豐富，含有鈣、鐵、維生素C及胡蘿卜素等多種養分素，其間所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，維生素C比大白菜高1倍多，有助于增強機體免疫能力的效果。

奶香紫薯米糊

適合月齡：7個(gè)月以上

食材：紫薯1個(gè)，小米50克，牛奶150克。

做法：

1、紫薯清洗潔凈去皮，切塊，放入蒸鍋，蒸熟后碾成泥備用；

2、小米洗凈后，放鍋中加水沒(méi)過(guò)米，大火燒開(kāi)后轉小火，熬20分鐘；

3、米粥熬到粘稠狀，盛出來(lái)備用；

4、將準備好的紫薯、小米粥、牛奶放入拌和機中，拌和成糊狀即可。

養分價(jià)值：紫薯含有豐富的微量元素，如鋅、鐵、鈣、硒等，尤其是鐵、鈣的含量較高。小米養分價(jià)值很高，能為寶寶補償蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種養分物質(zhì)，行進(jìn)寶寶的身體抵抗力。

冬瓜蝦皮碎碎面

適合月齡：8個(gè)月以上

食材：無(wú)鹽蝦皮、冬瓜、寶寶面條。

做法：

1、蝦皮放水中浸泡約30分鐘，去除剩余的鹽分和雜質(zhì)；

2、泡好的蝦皮用照料機打成碎；

3、冬瓜去皮，切成小??；

4、鍋中放入適量水，燒開(kāi)后參與冬瓜丁、蝦皮碎；

5、小火煮5分鐘后，參與面條煮熟即可。

養分價(jià)值：

說(shuō)起蝦皮，媽媽們的第一反應便是補鈣，別小看一只小小的蝦皮，它的蛋白質(zhì)含量也是很高的，乃至比肉類(lèi)還高呢！不只如此，它仍是天然的調味料，一般來(lái)說(shuō)一周以上的寶寶是不建議在輔食里加鹽的，這鮮美的天然調味料，就不能錯失啦~

南瓜紅棗奶酪泥

適合月齡：10個(gè)月以上

食材：南瓜120g、紅棗30g、奶酪15g。

做法：

1、南瓜洗凈去皮、去瓤 、去籽，切塊；

2、紅棗水中浸泡半小時(shí)洗凈，南瓜塊、紅棗入鍋蒸15-20分鐘；

3、蒸熟的紅棗去皮，將南瓜和紅棗分別搗成泥；

4、奶酪切小塊，放入紅棗泥、南瓜泥里，充分拌和均勻即可。

養分價(jià)值：奶酪說(shuō)白了便是濃縮的牛奶，濃縮便是精華，最重要的是，它是含鈣量最高的一種奶制品，而且鈣還易被吸收~這碗甜甜的補鈣南瓜羹，除了鈣質(zhì)，還有豐富的膳食纖維和維生素，寶寶吃了很簡(jiǎn)略消化吸收~輔食里可貴的好口感！

豆腐魚(yú)餅

適合月齡：10個(gè)月以上

食材：龍利魚(yú)40g、豆腐50g、蛋清1個(gè)、淀粉15g、香蔥1根。

做法：

1、香蔥洗凈，切成末備用；

2、豆腐在開(kāi)水中焯一下，撈出瀝干，協(xié)助去除豆腥氣和異味；

3、龍利魚(yú)剁成魚(yú)泥，豆腐搗成泥或許剁成末備用；

4、將處理好的食材倒入大碗中，并倒入蛋清，倒入淀粉，順時(shí)針拌和均勻；

5、平底鍋燒熱，刷一點(diǎn)油，舀一勺豆腐魚(yú)泥放入不粘鍋中，壓成餅形，一面烙好翻面烙其他一面，烙至雙面金黃色就可以啦！

養分價(jià)值：豆腐中的大豆蛋白是植物蛋白中養分價(jià)值最高的，能增加養分、協(xié)助消化、增進(jìn)食欲，對牙齒、骨骼的生長(cháng)發(fā)育也十分有好處。魚(yú)肉和豆腐的搭配，是寶寶們補鈣長(cháng)高很好的選擇！

黑芝麻蒸蛋

適合月齡：12個(gè)月以上

食材：雞蛋1個(gè)、黑芝麻粉1小勺、花生油2滴、鹽少量、涼白開(kāi)水小半碗。

做法：

1、黑芝麻炒熟，放涼，然后用照料機打成粉；

2、把雞蛋打撒，放在碗里；

3、參與小半碗水，少量鹽，2滴花生油，1勺黑芝麻粉，然后拌和起來(lái)，就可以上鍋蒸了，大約8分鐘就可以出鍋。

養分價(jià)值：黑芝麻的養分特豐富，有補鋅、補鈣的功用。而且據說(shuō)它的含鈣量十分的高，在食物中只是次于蝦皮，所以黑芝麻是十分適合小寶寶哦！

鮮蝦蔬菜餅

適合月齡：一歲以上

食材：鮮蝦、雞蛋、西蘭花、胡蘿卜、胡椒粉、蔥姜蒜。

做法：

1、蔥切段、姜切絲，加少量溫水，調成蔥姜水備用；

2、鮮蝦用牙簽去除蝦線(xiàn)，蝦仁洗凈剁碎，加少量胡椒粉，蔥姜水拌和均勻；

3、胡蘿卜切絲，西蘭花切小塊一起焯水，撈出分別切碎，用手擠干水分，放入蝦仁碎碗中拌和均勻；

4、打入一個(gè)雞蛋，朝一個(gè)方向不斷的拌和均勻；

5、鍋中抹一層薄薄的油，取適量蝦仁蔬菜碎攤成圓餅，煎至雙面金黃即可。

養分價(jià)值：蝦含有豐富的蛋白質(zhì)，養分價(jià)值很高，其肉質(zhì)和魚(yú)相同松軟，易消化，但又無(wú)腥味和骨刺，一起含有豐富的礦物質(zhì)如鈣、磷、鐵等，鮮蝦蔬菜餅既養分又甘旨且易消化十分適合寶寶。

火腿雞蛋芝士卷

適合月齡：十五個(gè)月以上

食材：雞蛋2個(gè)、芝士2片、蔥花少量、火腿腸1根。

做法：

1、小蔥切碎，火腿腸切細丁備用；

2、雞蛋加鹽打散后，參與蔥花、火腿腸丁，拌和均勻；

4、芝士片切小塊；

5、不粘鍋刷一層薄薄的油，倒入雞蛋火腿液攤成餅，待到雞蛋液稍稍凝結均勻后撒上芝士片；

6、把雞蛋餅慢慢卷起來(lái)，切塊就可以完成了。

養分價(jià)值：這是一款簡(jiǎn)略養分的快手輔食，加了芝士的火腿雞蛋卷，味道超級贊。芝士不只味道咸香，還能補鈣，很適合小朋友吃喔~