當媽后，最怕聽(tīng)到哪幾個(gè)字？孩！子！長(cháng)！不！高！尤其是小寶寶的家長(cháng)，會(huì )特別介懷。畢竟，3歲前但是孩子的長(cháng)高黃金期：

春季長(cháng)高黃金期降臨，身高這件事，七分天注定，三分靠打拼，想要孩子打破遺傳，下面這些事一定要避開(kāi)！

寶寶成長(cháng)路上的5大殺手

1、睡得欠好；

2、吃的太單一、孩子偏食太嚴峻；

3、光補鈣，不補維D；

4、太宅；

5、太早走，太早坐；

春天做好3件事，寶寶蹭蹭長(cháng)

01飲食均衡

飲食均衡是指的是這五類(lèi)食物都要有：蔬菜 、生果、奶制品、淀粉類(lèi)、蛋白質(zhì)類(lèi)。

具體食物推薦

?蔬菜類(lèi)

高鈣蔬菜：胡蘿卜纓、薺菜、菠菜、芥菜等。

?生果類(lèi)

維生素豐厚的生果：蘋(píng)果、獼猴桃、草莓、橙子等。

?奶制品

1歲前每日600-800ml，1歲后300-500ml，不愛(ài)喝牛奶的寶寶，1歲后也可檢驗酸奶、奶酪等奶制品進(jìn)行彌補。

?淀粉類(lèi)

大米、馬鈴薯、山藥，紅薯等（淀粉適量食用，少喝白粥）

?肉類(lèi)

含鐵紅肉：豬肉、牛肉以及動(dòng)物內臟；

含鋅量高的水產(chǎn)品：紫菜、海帶、貝類(lèi)、蝦米、三文魚(yú)等。

02多運動(dòng)

運動(dòng)能夠促進(jìn)成長(cháng)激素分泌，影響骨骼成長(cháng)。之前就有個(gè)新聞，一個(gè)被斷定低矮癥的5歲孩子，傳聞運動(dòng)能協(xié)助長(cháng)高，爸爸堅持陪練，通過(guò)一年多的運動(dòng)，長(cháng)高了16cm！

春天暖和，穿衣少，易活動(dòng)，能夠多帶孩子進(jìn)行以下運動(dòng)：

6個(gè)月前：多趴，多俯首；

6個(gè)月到1歲：翻身、匍匐、拉坐；

1到2歲：操練行走、爬滑滑梯、踢球；

2到3歲：上下樓、拍球、投球、幼兒體操、平衡車(chē)。

03多睡覺(jué)

一般晚上十點(diǎn)到深夜兩點(diǎn)是成長(cháng)激素分泌的旺盛時(shí)期，這期間孩子的睡覺(jué)好時(shí)，能促進(jìn)成長(cháng)。