關(guān)于在寶寶出世前就下定決心要用母乳喂養的媽媽們來(lái)說(shuō)，最頭痛的莫過(guò)于寶寶出世之后，自己居然奶不行，說(shuō)好的寶寶多吸吸就能出奶呢？

心里想著(zhù)不能讓寶寶餓肚子，可是也不想給寶寶喂奶粉。其實(shí)催奶并不是一件難事，做好以下這四點(diǎn)，讓寶寶吃得好長(cháng)得快。

想催奶，怎樣辦？

1.多喝湯湯水水

媽媽們除了要確保除了足量的養分攝入（蛋白質(zhì)、糖類(lèi)和脂肪等）外，還應該補滿(mǎn)足量的水分，因為乳汁成分90%以上都是水。

剛生下寶寶的媽媽移風(fēng)易俗的能力比較旺盛，簡(jiǎn)單出汗較多，多喝水不僅能協(xié)助身體補充流失的水分，還能促進(jìn)泌乳。假設真的喝不下水，也可以多喝湯，但留意要盡量清淡，少鹽。

2.確保滿(mǎn)足的睡覺(jué)

睡覺(jué)對每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要，不少的激素都是在你睡著(zhù)后許多排泄的。假設媽媽沒(méi)有睡好，不僅僅會(huì )影響乳汁的產(chǎn)生，還有或許影響媽媽自身的內排泄。

假設晚上寶寶吵得太嚴重影響睡覺(jué)，可以尋求家人協(xié)助在晚上照料寶寶。

3.多吸

寶寶多吸奶關(guān)于媽媽來(lái)說(shuō)便是最好的催奶神器。人的身體是非常聰明的，通過(guò)寶寶吸吮，媽媽的大腦就會(huì )收到指令，讓乳房產(chǎn)生更多的乳汁。所以說(shuō)寶寶吸得越多，奶就越多。

4.堅持愉悅

最終這一條看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但放到日子中可就不那么簡(jiǎn)單做到了。有時(shí)因為一點(diǎn)關(guān)于照料寶寶的小事都或許讓你心境欠好。往常這樣不知不覺(jué)下來(lái)，想著(zhù)想著(zhù)就真影響乳汁的排泄了。

你的寶寶吃飽了嗎？

這個(gè)時(shí)分必定會(huì )有媽媽問(wèn)：我自己覺(jué)得自己奶多也沒(méi)用啊，怎樣知道我的小寶貝吃飽了沒(méi)有？

關(guān)于寶寶是不是真的吃好了，可以從下面的這些方面來(lái)判別：

1.體重

正常的體重增長(cháng)是判別媽媽的奶量是否滿(mǎn)足的主要目標。假設寶寶吃飽了，在開(kāi)始的3個(gè)月，每周大約會(huì )增重200g左右，3到6個(gè)月期間，每周會(huì )增重100g左右。

不過(guò)，在寶寶剛出世的這幾天，體重都會(huì )比出世的時(shí)分低一點(diǎn)（一般在7%左右，假設寶寶體重降低超過(guò)10%，要及時(shí)就醫），主要是因為排出了胎便和體內多余的液體，也和寶寶出世后睡多吃稀有一定聯(lián)系。

而在出世后的10到14天，寶寶的體重會(huì )康復到出世時(shí)的水平。

2.排便

在寶寶出世后的榜首個(gè)月，能吃飽的寶寶每天至少要排便2到3次，且糞便會(huì )從開(kāi)始的黑色粘稠的胎糞轉變?yōu)橄窠婺┽u相同褐黃色的奶糞。一兩個(gè)月之后，寶寶的排便的次數也會(huì )減少。甚至有些寶寶1、2天才排便一次。

假設發(fā)現寶寶的糞便一直是色彩發(fā)暗、量少或排便次數少，有或許是因為吃的奶不行。

3.換尿片的次數

吃飽的寶寶每天會(huì )尿濕7到8片布尿片（或5到6片紙尿片）。一次性紙尿布的吸收性更好，所以有時(shí)分很難看出來(lái)是不是濕的。假設你不確定，可以和干的紙尿褲比照，來(lái)判別其濕度。

4.哺乳次數

比起定下規律的喂養時(shí)間，按照寶寶的需求來(lái)喂養對寶寶成長(cháng)更加有利。一般來(lái)說(shuō)，剛出世的寶寶每天至少要喂8次。在哺乳時(shí)，能聽(tīng)見(jiàn)寶寶一再的吞咽聲。

5.寶寶的情況

這是寶爸寶媽們能最直觀(guān)看到的體現。吃飽的寶寶看上去健康而有生機。

最終，寶寶的到來(lái)固然讓家庭感到極大的喜悅，但在關(guān)心寶寶的同時(shí)，也不要忘了媽媽。新手媽媽在哺乳上有或許不是那么嫻熟，這時(shí)分給新媽媽多一點(diǎn)的關(guān)心，也是照料好寶寶重要的一環(huán)。