盡管現在倡議科學(xué)坐月子，但月子期間仍是要留神身體康復的，究竟不管是生孩子仍是流產(chǎn)，對身體來(lái)說(shuō)都是種危害，有句古話(huà)叫傷筋動(dòng)骨一百天，何況是生孩子。

今天就跟咱們說(shuō)說(shuō)坐月子要留神些什么。

月子期 | 必定不能做的01不行坐浴

不行坐浴，避免因為水質(zhì)不潔凈引起創(chuàng )傷感染，或許坐浴過(guò)久浸泡創(chuàng )傷。

02盡量不要碰冷水

盡量不要碰冷水，假定需求冷水可以用開(kāi)水晾涼了或許接熱水器里的水用，主要是涼水簡(jiǎn)略影響關(guān)節、牙齦等脆弱部分，引起不適。

03不要捂太厚

不要捂太厚，穿衣視溫度而定，只需堅持舒適不熱不冷就可以了，特別產(chǎn)后一周虛汗許多，盡量穿寬松舒適的純棉衣服有利于散熱，假定汗濕要及時(shí)替換。

月子期 | 留神事項01堅持個(gè)人衛生

生完后身上會(huì )有汗漬血漬，體力容許的情況下要趕快換了。剖宮產(chǎn)的媽媽洗澡時(shí)避免觸摸創(chuàng )傷，可用防水膠布貼住創(chuàng )傷；洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，最好有人隨同，以防體力不支暈倒。

02堅持下身新鮮

順產(chǎn)后體力容許的話(huà)早點(diǎn)排便，剖腹產(chǎn)在拔尿管后也要盡早自助排便。上廁所后用溫水清洗外陰，惡露期間勤換衛生巾，穿純棉寬松的內褲，堅持下身新鮮。

03留神口腔衛生

月子期間必定要留神口腔衛生，每天用軟毛的牙刷，飯后漱口，避免牙齒疏松。

04常通風(fēng)換氣

室內要常通風(fēng)換氣，開(kāi)窗時(shí)產(chǎn)婦可以換一個(gè)房間，避免直接吹到?jīng)鲲L(fēng)。

05適量走動(dòng)

身體容許的情況下盡早下床逐漸走動(dòng)，有利于惡露的排出，氣候好的話(huà)可以曬曬太陽(yáng)。

06留神用眼

適度用眼，少看手機電視，無(wú)聊的話(huà)可以聽(tīng)聽(tīng)有聲故事，小說(shuō)之類(lèi)的。

07勤剪指甲

手指甲長(cháng)了要及時(shí)剪潔凈磨光滑，避免劃傷寶寶。

08適量運動(dòng)

坐月子期間可以依據身體康復情況適度做些運動(dòng)，可是產(chǎn)后8小時(shí)只可以在床上坐一會(huì )兒。

下床、上廁所最好在產(chǎn)后12小時(shí)，期間要避免長(cháng)時(shí)間站立、久蹲或做重活。

產(chǎn)后也要抓住康復黃金期，依據本身情況練習，改進(jìn)產(chǎn)后漏尿，增急忙致，避免膨出和脫垂。

月子期 | 心情調度

常聽(tīng)一些媽媽說(shuō)要得產(chǎn)后抑郁癥了。

日子中遽然多了個(gè)小不點(diǎn)出來(lái)，對他太過(guò)于嚴峻；

出產(chǎn)后身體和心思都比較脆弱，會(huì )覺(jué)得老公不行關(guān)懷；

婆婆照顧坐月子，兩代人育兒觀(guān)念不同簡(jiǎn)略引發(fā)對立；

有時(shí)候奶水缺乏寶寶吃不飽等等問(wèn)題讓媽媽們靠近潰散。

這時(shí)候心情調度很重要。

最主要的仍是交流，有什么主見(jiàn)待人以誠地說(shuō)出來(lái)。

有問(wèn)題及時(shí)和老公或家人說(shuō)，避免不必要誤解和生悶氣；

關(guān)于寶寶，要信任他是個(gè)高檔生物，會(huì )餓會(huì )哭，會(huì )健康成長(cháng)。

奶水不行就讓寶寶多吸，不行就找催乳師。

可以多學(xué)學(xué)育兒常識，而且每天看著(zhù)寶寶長(cháng)大也是一件美好的事。