月子餐食譜科學(xué)的營(yíng)養補償次第，促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復的一同還能促進(jìn)產(chǎn)婦泌乳，最重要的是產(chǎn)婦可以放心吃不發(fā)胖，讓您變成人見(jiàn)人敬慕的超級產(chǎn)后辣媽?zhuān)∫煌瑏?lái)學(xué)習42天的月子餐食譜表每日食材調配吧！

第一周 · 飲食表

飲食準則：排惡露、恢復氣

飲食要害：宜清淡開(kāi)胃、忌辛辣重口

第二周 · 飲食表

飲食準則：保養氣血

飲食要害：補鐵補血，補腎養腰

第三周 · 飲食表

飲食準則：催乳下奶

飲食要害：清淡通乳，補養保養

第四周 · 飲食表

飲食準則：增強體質(zhì)

飲食要害：溫補保養，營(yíng)養均衡

第五周 · 飲食表

飲食準則：呵護腸胃

飲食要害：多吃五谷雜糧，促進(jìn)腸道活動(dòng)

第六周 · 飲食表

飲食準則：恢復形體

飲食要害：控油控鹽，避免營(yíng)養過(guò)剩