我們每天1/3的時(shí)刻是在睡覺(jué)中度過(guò)的，但關(guān)于出生不久的寶寶來(lái)說(shuō)，他每天睡覺(jué)的時(shí)刻或許要比你多上一倍。

重生寶寶睡覺(jué)特征：通常是不分日夜，從早睡到晚；又或許白日睡得許多，晚上就難以入眠。

育兒專(zhuān)家標明，這是由于初生寶寶剛剛面對這個(gè)生疏的國際，加上睡覺(jué)調度功用沒(méi)有老到，因此簡(jiǎn)單呈現睡覺(jué)日夜倒置。

那么，初生寶寶的睡覺(jué)時(shí)差應該怎樣調整過(guò)來(lái)呢？

一般重生兒每天的睡覺(jué)時(shí)刻約16～18個(gè)小時(shí)，也就是成人的2倍多，而跟著(zhù)年歲添加，每天睡覺(jué)時(shí)刻會(huì )天然減少，3個(gè)月大約15個(gè)小時(shí)、6個(gè)月大約14個(gè)小時(shí)、1歲大約13個(gè)小時(shí)。

由于寶寶的睡覺(jué)周期循環(huán)相當頻頻，所以睡覺(jué)時(shí)刻在1天中被分紅許多段，且淺睡和深睡會(huì )替換進(jìn)行。

要讓寶寶適應“白日階段”，無(wú)妨試試這個(gè)辦法：白日把寶寶放在嬰兒車(chē)里睡，帶寶寶出門(mén)逛逛。假定在房里睡的話(huà)，不用故意弄暗室內光線(xiàn)，或下降音量。

其他，媽媽還能夠束縛寶寶白日的睡覺(jué)時(shí)刻，一次不要逾越3~4小時(shí)。下午五六點(diǎn)鐘后，不要讓寶寶睡覺(jué)。當寶寶午睡后醒來(lái)，逗一逗寶寶，讓寶寶振奮起來(lái)，到了夜晚，寶寶累了天然就睡了。

假定不簡(jiǎn)單弄醒寶寶，能夠幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶略微清醒時(shí)，可用說(shuō)話(huà)或把玩具拿到他的視界范圍內的辦法，進(jìn)一步影響寶寶的反應。

寶寶難入眠怎樣辦？

1、不要讓寶寶白日太振奮

對稍大一點(diǎn)的寶寶來(lái)說(shuō)，白日過(guò)度振奮，嚴峻，或許習慣了的日常日子遽然發(fā)生了改動(dòng)(如出門(mén)、睡覺(jué)規則改動(dòng)、搬新屋、有新的保姆和生疏人來(lái)等)，或許白日睡得太多。都或許影響夜間睡覺(jué)。

要想寶寶晚上睡得好，有必要合理安排他們白日的活動(dòng)。白日讓寶寶玩得快樂(lè )，累了，到晚上他們天然會(huì )睡得甜美。

其他，寶寶午睡的時(shí)刻不宜過(guò)長(cháng)，一般兩個(gè)小時(shí)左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯后可適當進(jìn)行一些輕松安靜的活動(dòng)，但不行玩得過(guò)分振奮。臨睡前，給寶寶洗一個(gè)舒服的溫水澡，對睡覺(jué)有所助益。

2、來(lái)個(gè)“睡前典禮”

假定寶寶晚上總是不肯入眠，無(wú)妨給寶寶來(lái)個(gè)“睡前典禮”，給寶寶固定的睡覺(jué)暗示(每次睡覺(jué)前都做相同的作業(yè)，做完就讓寶寶睡在床上)。

比如，你能夠先給寶寶洗一個(gè)熱水澡，撫觸、涂潤膚露，然后在暗淡的房間讓寶寶吃奶。每天堅持這么做，今后每次做這些作業(yè)的時(shí)分就會(huì )有一個(gè)暗示傳遞給寶寶：我該睡覺(jué)啦。

3、給寶寶放點(diǎn)搖籃曲

睡前寶寶假定玩得振奮，一般需求很長(cháng)的時(shí)刻才干入眠。想要舒緩寶寶的心情，能夠查驗在房間里播映一些小夜曲或搖籃曲類(lèi)的輕柔音樂(lè )，比如古典音樂(lè )、淅淅瀝瀝的雨聲、波濤的動(dòng)態(tài)等等?；蛟诖采陷p擁寶寶，同他一同唱歇、朗誦、講故事，讓他慢慢進(jìn)入眠覺(jué)狀況。

4、悄然搖晃/撫觸寶寶

規則輕柔的影響有助于哄睡寶寶，最常用的莫過(guò)于輕拍寶寶，或許帶著(zhù)寶寶逛逛，但別過(guò)火搖晃寶寶。你可輕聲和他說(shuō)話(huà)、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，寶寶很快逐步安靜下來(lái)，最后選擇安靖入眠。

有些寶寶在乘轎車(chē)時(shí)簡(jiǎn)單睡著(zhù)，因此，也能夠把寶寶放在帶輪子的餐椅(能平躺的那種)上推來(lái)推去，仿照搭車(chē)的感覺(jué)。