人之生，以氣血為本；人之病，未有不先傷其氣血者。人最怕氣血短少。咱們說(shuō)一個(gè)人身體好，最基本的便是“氣色好”，反之，氣血短少則是不行健康的表現。

人在40歲今后，體質(zhì)處于下滑階段，氣血運轉趨于緩慢，代謝才能下降，簡(jiǎn)略構成氣血短少。

氣血短少的癥狀

而許多朋友，特別是女人朋友常常有臉色暗沉發(fā)黃的困擾，但是去醫院查看各項目標又正常，中醫認為，這是氣血短少的表現，而氣血短少是許多疾病的開(kāi)端。

1

頭暈耳鳴

大腦的功用需依托氣血的充養，且精血、精氣之間能夠互生互化。若氣血短少，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見(jiàn)頭暈耳鳴。

2

臉色昏暗枯黃

皮膚白里透著(zhù)粉紅，有光澤、有彈性、無(wú)斑代表氣血滿(mǎn)意。反之，皮膚粗糙，發(fā)暗、發(fā)黃、長(cháng)斑都代表身體情況不佳、氣血短少。

3

眼白混濁

俗話(huà)說(shuō)“老樹(shù)枯柴”，其實(shí)指的便是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就標明氣血短少了。

眼睛有神，眼神清澈，說(shuō)明氣血滿(mǎn)意；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血短少。

4

頭發(fā)單調分叉

頭發(fā)烏黑、稠密、和婉代表氣血滿(mǎn)意，頭發(fā)單調、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血短少的表現。

5

手心偏熱或冰涼

手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血滿(mǎn)意的人手應該一年四季都是溫暖單調的，假設手心偏熱、出汗或許酷寒，則是氣血短少。

6

牙齒欠好

牙齒與腎的聯(lián)系較為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動(dòng)、齒根暴露等問(wèn)題，多為腎氣虧乏。

牙齦萎縮也是氣血短少的表現，當你發(fā)現牙齒的縫隙變大了，越來(lái)越簡(jiǎn)略塞牙，就要留心身體的情況。

7

月經(jīng)量少

女人的月經(jīng)和氣血聯(lián)系非常密切，假設女人月經(jīng)量遽然削減，乃至停經(jīng)，那么很可能便是氣血短少所形成的。

8

睡覺(jué)質(zhì)量差

成人假設像孩子相同入睡快、睡覺(jué)沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到天然醒，標明氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

補氣活血的辦法

那么咱們要怎樣調度本身的氣血呢？下面推薦幾種簡(jiǎn)略有用的辦法：

01

艾灸

“艾葉味辛、苦，性溫；歸脾、肝、腎經(jīng)；芳香溫散，可升可降”。艾葉能夠止血活血，它具有調度的兩層作用，關(guān)于氣血的調整是很有用的。滋養氣血能夠艾灸脾腧、肝腧、腎腧、神闕、足三里等穴道。

02

泡腳梳頭

頭和腳對女人來(lái)說(shuō)是要要點(diǎn)維護的。睡前搓腳梳頭可養氣生血，長(cháng)時(shí)間堅持，對女人大有裨益。

每天睡前搓腳，可起到促進(jìn)氣血運轉、心腎相交、平衡陰陽(yáng)狀態(tài)的作用。先用溫水泡腳20分鐘，以悄悄出汗為好。然后搓腳底板各100次；搓的力度巨細要以自己舒適為宜。

在搓腳一同要活動(dòng)腳趾，大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路，多活動(dòng)大拇指可舒肝健胃、增進(jìn)胃口。

03

推腹

每天早晚，起床或許睡覺(jué)之前，用雙手揉推自己的腹部5-10分鐘。許多人在推的過(guò)程中，肚子里會(huì )咕咕的響，或許打嗝放屁這都是好現象。長(cháng)時(shí)間堅持推腹，不僅能瘦身，還能添加脾胃的運化功用。

04

喝五紅湯

五紅湯，是指紅棗、紅豆、紅花生、紅糖、枸杞五味赤色食物共同熬制的養生滋養湯，對補氣血有出色成效，而且簡(jiǎn)略易做。

氣血是人體中無(wú)形的支撐，看不見(jiàn)摸不著(zhù)而又不可或缺。秋至此刻，正是補償氣血的好時(shí)機，急忙告知家里人，做上一碗來(lái)喝~